L'objectif premier de ce cours est d'aider l'élève à prendre ou à avoir une meilleure conscience de son corps tout en assurant un renforcement des muscles profonds.

Fondé sur un placement précis, on prend le temps d’exécuter les mouvements tout en contrôlant sa respiration. Ajouté à des étirements, ce cours crée un équilibre corporel et ramène le corps dans l’alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité et prévenant de ce fait les douleurs (dos) et les blessures diverses.

Ce cours a lieu deux fois par semaine avec Sandrine, le mardi de 09h50 à 10h50 et le vendredi de 12h15 à 13h15. Le cours du mercredi matin (45 minutes à 09h45) ne comprend pas d’abdominaux.
Gaël donne aussi des cours de Fitness le samedi (cf planning).