La Barre à terre, aussi appelée Barre au sol, est une méthode inventée par Boris Kniaseff dans son académie de danse fondée à Genève en 1937 afin de pallier à l'impossibilité d'installer des barres aux murs des salles pour des raisons liées aux règles d'urbanisme en vigueur (bâtiment classé) : le professeur a alors l'idée de transposer les exercices d'échauffement au sol.
Cette discipline s'adresse autant aux danseurs qu'à toute personne désireuse de développer la conscience de son corps, elle apporte un bien-être immédiat qui perdure dans le temps par une pratique régulière et est très douce avec les articulations. Pratiquée sur fond musical comme pour un cours de danse, elle demande de la concentration et fait travailler la coordination.
Traditionnellement, ces exercices préparatoires permettent aux danseurs d'échauffer leurs corps avant de monter sur scène, mais ils sont très vite devenus une discipline à part entière. La Barre à terre fait travailler en profondeur les différents groupes musculaires (abdos, fessiers, cuisses, etc.) et permet d'acquérir davantage de souplesse de même qu'elle aide à retrouver une sensation d’allongement et prévient les douleurs (dos) et les blessures diverses. Que de bienfaits dans ce cours destinés à tous !
Ce cours a lieu deux fois par semaine avec Sandrine, le lundi et le jeudi soir de 19h30 à 20h30.
