La méthode de Gasquet, aussi connue sous le nom de « APOR Approche Posturo Respiratoire » combine posture et respiration pour le renforcement, la bonne santé du dos, la protection du périnée, et le bon alignement du corps. Elle a été développée par le Dr. Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga française.
Cette méthode est très utilisée par tout public pour améliorer leur posture et renforcer le corps de manière globale et sécuritaire.
La méthode se fonde sur l’importance de privilégier les muscles profonds du dos et des abdos par rapport aux grands droits (les tablettes de chocolat). Il faut s’imaginer que ces abdos profonds assurent le gainage de notre ventre et de notre dos, assurent le soutien de nos organes et permettent d’obtenir une meilleure respiration.
Et contrairement aux crunchs, Bernadette dit : “Ils poussent le ventre et développent des abdos “sortants” et font tout sauf le ventre plat !”.
Dès que la méthode de Gasquet est acquise en intégrant bien le placement du bassin, l’autograndissement et la respiration, elle est facilement utilisée dans la vie de tous les jours et dans toutes pratiques sportives.
Ce cours est animé par Sandrine le vendredi à 13h30.
