(dernières mises à jour le 28/05/2020 :
- nouvelle playlist d'Elise + codes accès session fitness de Gaël pour ce samedi
- changement d'horaires des sessions de ZUMBA
- session Fitness sur Zoom avec Gaël samedi
En vue des prochaines réinscriptions pour la saison 2020-2021, nous vous remercions de bien vouloir configurer votre accès personnel au site (cf procédure à suivre au bas de cette page)
Page Spéciale "Confinement"
Pour vous aider à tenir et vous divertir en cette période difficile, vous trouverez ici différentes ressources et propositions dans lesquelles piocher pour occuper vos journées et pour agrémenter celles de vos enfants...
L'Orchestre National de France partage avec nous tous (vidéo en accès libre) ce moment en musique : un régal pour les oreilles et pour les yeux tant c'est magique de retrouver les membres de l'orchestre réunis pour une version écourtée mais magistrale du célèbre Boléro de Ravel !
On les remercie chaleureusement et on les félicite pour cette performance artistique et cette prouesse technologique :-)
Proposition d'activités pour les enfants glanées ci-et-là sur Internet ou ailleurs
Voici une initiative proposée par le chorégraphe Denis Plassard : il s'agit de faire danser les enfants dans la maison en les guidant avec des consignes simples. Une activité à laquelle l'on peut s'adonner en famille et recommandée pour les enfants à partir de 6 ans !
>> cliquer ici (sur le site de la Compagnie Propos)
Mots mêlés à l'attention des plus jeunes autour de la danse. Cliquer sur le document ci-contre pour télécharger la fiche à imprimer !
Mots mêlés à l'attention des enfants dès 8 ans autour de la danse. Cliquer sur le document ci-contre pour télécharger la fiche à imprimer !
Elise a préparé un support à l'attention des parents des plus jeunes afin de varier les occupations de nos enfants en ces temps de confinement imposé : il s'agit d'activités ludiques dansées, les plus grands peuvent aussi y trouver leur compte pour des moments agréables en famille !
Vous trouverez le fichier ci-contre (téléchargement sur simple clic)
Enfin, Zaza vous propose une session de Zumba Kids (cf plus bas dans la section "propositions de Zaza") pour permettre à vos enfants de se dépenser (sur la plateforme gratuite Zoom)
Propositions de Sandrine
Sandrine vous invite à la rejoindre sur son compte Instagram (Evidanse_69) pour des séances proposés sous forme de "lives" (si vous n'êtes pas disponible à l'horaire indiqué, les vidéos restent disponibles durant 24h) :
- le mardi de 09h30 à 10h15 pour une séance Bien-Être (étirements et renforcement des muscles profonds)
- le mercredi de 14h30 à 15h pour un cours de Danse Classique (tout niveaux)
- le vendredi de 09h30 à 10h15 pour un Circuit Training (renforcement plus général et travail "cardio")
C'est également l'occasion pour les élèves de rencontrer Olivier le mari de Sandrine (par ailleurs Coach sportif) qui l'assiste lors du Circuit Training (fous rires assurés) et Jeanne leur fille, qui aide à la logistique lors des lives et donne de sa personne lors des cours de Classique avec sa maman !
Pour compléter ces trois séances hebdomadaires, Sandrine vous conseille des séances de Barre à Terre et de Yoga qu'elle a elle-même testées et approuvées, c'est toujours sur Instagram sous forme de "lives", vous pouvez découvrir :
- Elodie Auger tous les jours de 11h à 11h30 pour des cours de Barre à Terre (>> smart.bodies)
- Julie Magneville tous les jours de 18h30 à 19h15 pour des cours de Yoga (>> Julie_magneville)
Sandrine vous a par ailleurs compilé une liste de site qui vous propose des visites virtuelles de musées ou d'assister aux spectacles mis en ligne gracieusement par l'Opéra de Paris (cf fichier ci-contre à télécharger).
Zaza propose par ailleurs un créneau supplémentaire, le mercredi soir à 18h, réservé au personnel soignant du Val d'Ouest ! On la félicite pour cette initiative !
Propositions de Zaza
Zaza vous propose des sessions de Zumba sur "Zoom" (application à télécharger gratuitement),
Pour les adultes, trois fois par semaine :
- le mardi à 19h
- le mercredi à 19h
- le jeudi à 19h (nouvelle session)
- le vendredi à 19h
Et nouveauté, une session Zumba Kids pour permettre à vos enfants de se dépenser :
- le mercredi à 17h
Pour rejoindre la "salle" de réunion virtuelle, veuillez entrer cet identifiant unique qui vous sera demandé lors de la connexion :
ID de réunion : 254-358-2092 et mot de passe 127030
Propositions de Hakima
Hakima étant actuellement enceinte (félicitations à elle pour ce quatrième enfant à venir !), elle vous propose de travailler sur des vidéos qui ont été enregistrées il y a quelques temps ou vous redirige vers des tutoriels réalisés par d'autres qu'elle mais dont elle valide largement la technique !
Vous pouvez vous exercer (seul(e) ou en famille!) à la chorégraphie qui a été mise en place par une équipe de cinq chorégraphes (dont Hakima fait partie) pour le festival "Au fil d'avril" >> par ici pour le tutoriel suivi du "clip final" (cliquer sur les liens pour accéder aux vidéos)
Pour reprendre les bases du break-dance avec Bboy Jazz c'est >> par ici
Enfin, Hakima vous propose un tutoriel pour apprendre à "tenir sur la tête" (les débutants, ne vous blessez pas, les urgences sont déjà saturées!) >> cliquer ici
Propositions d'Elise
Elise vous a compilé une liste de plateformes en ligne (liste non exhaustive) qui vous propose de visionner gratuitement des spectacles ! (fichier ci-contre, à télécharger par simple clic)
Vous trouverez une série de vidéos "Modern Jazz" pour tous les niveaux de cours enseignés par Elise :
>> cliquer sur le lien
Elise propose une série de cours de type Barre à terre : échauffement, dégagés, battements, abdos, étirements >> par ici pour les vidéos
Nouvelle playlist >> cliquer ici
Propositions de Romain
Romain propose d'enregistrer régulièrement des vidéos pour garder le lien avec ses élèves, dans lesquelles il propose différents exercices à pratiquer chez soi pour entretenir et perfectionner son niveau.
Romain réfléchit en ce moment à un montage qu'il aimerait réaliser avec ses élèves, il prendra contact avec eux pour qu'ils réalisent chacun un enregistrement pour ensuite faire une unique vidéo.
Concernant les groupes de 18h et de 19h du vendredi, voici la vidéo qui leur est proposée pour s'exercer >> cliquer ici
09/04/2020 : suite de la chorégraphie >> cliquer ici
24/04/2020 : nouvelle vidéo "techniques et démo robotic" >> cliquer ici
11/05/2020 : nouvelle vidéo >> cliquer ici
14/05/2020 : nouvelle vidéo >> cliquer ici
Un mail a normalement été adressé aux parents de ses élèves, si vous ne l'avez pas reçu, n'hésitez pas à vous manifester à l'adresse ateliersdanse@gmail.com afin que nous mettions à jour votre fiche contact (l'adresse mail que nous avons est probablement erronée).
Propositions de Gaël
Gaël a adressé à ses élèves des supports avec une série d'exercices à pratiquer chez soi afin de maintenir la pratique du Fitness et ne pas perdre tout son tonus musculaire en cette période où les cours sont à l'arrêt.
Voici les fichiers qui sont en libre accès pour tous (le téléchargement s'opère sur simple clic)
Voici les liens vers les vidéos préparés par Gaël pour ses élèves du samedi matin, bien entendu elles sont accessibles à tous !
>> cliquer ici pour l'échauffement
>> cliquer ici pour la présentation de la séance
>> cliquer ici pour la partie cardio
>> cliquer ici pour le travail des fessiers
>> cliquer ici pour le travail des abdos
>> cliquer ici pour le gainage (nouvelle vidéo !)
Gaël propose le samedi à 10h un cours de Fitness en live. Pour y accéder, il suffit de télécharger l'application Zoom et cliquer >> ici
ou entrer les informations suivantes (infos qui changent chaque semaine) :
cliquer >> ici ou entrer les informations suivantes :
ID de la réunion : 717 6954 6997
mot de passe : 077649
Bons entraînements à tous !
Pour configurer votre accès à notre site en vue notamment des prochaines réinscriptions
Pour vous connecter à la plateforme, il vous suffit de cliquer sur "se connecter" (au bas de chaque page) ou d'accéder à la page de connexion directement en cliquant >> ici
S'il s'agit de votre première connexion, il vous suffit de cliquer sur l'option "mot de passe perdu", un mail vous sera alors envoyé pour vous inviter à choisir un mot de passe. Le compte existe déjà pour tous les adhérents, il ne faut pas en créer un nouveau.
En cas de souci, n'hésitez pas à nous contacter à l'adresse ateliersdanse@gmail.com, nous nous ferons un plaisir de vous aider dans ce process.
Pour les réinscriptions à un ou plusieurs cours pour la saison 2020/2021, il vous sera effectivement demandé au préalable d'avoir un accès au site et d'avoir effectué la mise à jour vos informations personnelles.