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Les "Ateliers Danse", Association de Danse et Fitness à Saint-Didier-Au-Mont-D'Or

Step and Sculpt

Retour vers "Nos cours"

Ce cours se déroule sur plateau, et consiste à monter, descendre de cette marche, et à se déplacer autour d'elle tout en réalisant des mouvements coordonnés des membres supérieurs et inférieurs. Le tout se pratique sur fond musical en rythme, avec ou sans matériel (haltère, ballon, corde à sauter, élastique).

Le cours est composé en deux parties, avec une première partie enchaînant des mouvements basiques et une deuxième partie de renforcement général.  

Le cours se termine par  travail plus ciblé sur les fessiers et les abdos puis par une série d'étirements. 


Cette discipline permet d'apporter du tonus, d'affiner et de sculpter la silhouette tout en stimulant et en améliorant l'activité cardio-vasculaire de l'élève. 

 

Ce cours a lieu avec Sandrine, le mercredi matin de 08h45 à 09h45.